( Lợi ích của các loại hạt đậu ) - Đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu trắng... các loại đậu nói chung cung cấp nhiều chất xơ, vitamin B, vitamin E, chất khoáng như sắt, kẽm, magie và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
- Đậu rất giàu năng lượng và dinh dưỡng. Đặc biệt, các axit béo không bão hòa sẽ làm giảm colesteron xấu và tăng colesteron tốt trong cơ thể.
- Loại ngũ cốc này hỗ trợ ngăn ngừa bệnh động mạch vành và đột quỵ.
- Đậu giàu omega 3, một axit béo hỗ trợ kháng viêm hiệu quả.
- Các chất dinh dưỡng trong hạt đậu được khuyến cáo là cần thiết cho người trầm cảm hay hội chứng Alzhiemer.
- Loại hạt này giàu chất khoáng thiết yếu cho sự khỏe đẹp của cơ thể như kali, manga, sắt, kẽm, florua… Kali hỗ trợ kiểm soát nhịp tim. Florua ngăn chặn các vấn đề về răng miệng.
- Hạt đậu chứa nhiều vitamin E, giúp duy trì tế bào và màng nhầy, bảo vệ da khỏi các gốc tự do.
- Ăn đậu là cách dễ dàng nhất để tích lũy vitamin B tổng hợp cho cơ thể.
- Đặc biệt những người có bệnh cao huyết áp nên đưa đậu vào thực đơn vì loại hạt này giúp huyết áp ổn định bởi hàm lượng natri thấp và kali cao.
Các chuyên gia về dinh dưỡng luôn khuyên nên bổ sung đậu vào khẩu phần ăn uống hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe và đề phòng ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Lợi ích của các loại hạt đậu
Share this
Related Posts
Ăn cá trê miễn chê về...tình dục !Không chỉ là một loại thực phẩm được sử dụng hàng ngày, cá trê còn là một vị thuốc quý giúp hỗ trợ điều trị nhiều loại 
Những phần thịt ngon của bòCùng với gà và lợn, bò là loài vật được con người thuần dưỡng từ khá sớm. Bò được để sử dụng sức kéo, lấy sữa và thịt. 
Tác dụng của gia vịTrong ẩm thực, để tạo ra những món ăn ngon không thể thiếu được vai trò của các loại gia vị. Gia vị không những làm tăn
Lợi ích bất ngờ từ nha đam( Lợi ích bất ngờ từ nha đam ) - Nha đam từ lâu được biết đến như một loại cây có tác dụng làm đẹp, chữa bỏng, làm
EmoticonEmoticon